Exercice pratique
Bonjour !
Vous avez choisi de prendre ce temps pour vous alors préparez-vous à entrer dans cette pratique
Installez-vous confortablement assis ou allongé
Prenez quelques profondes inspirations et expirations
Relâchez vos tensions corporelles : détendez vos épaules, vos mâchoires, vos pieds
Sentez la fermeté de vos appuis sur le sol, sur le coussin, le lit
Posez vos mains sur l’espace énergétique de votre cœur
Entrez en connexion avec cet espace
Respirez encore profondément
Apprivoisez-le
Lorsque vous vous sentez prêt, dites à haute voix
"Je suis Amour"
Répétez-le quelque fois jusqu'à le ressentir vibrer en vous
Observez ce que génère cette affirmation en vous
Notez toutes les pensées qui vous traversent et toutes les émotions qui émergent, même si vous n'aimez pas ce qui vous traverse
Quand vous serez prêt.e à quitter l'exercice, vous pourrez à nouveau respirer profondément, vous étirer et remettre votre corps en mouvement
A bientôt pour une nouvelle pratique !
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